शिशु आहार परिचय गाइड

नवीनतम 2025 दिशानिर्देशों के आधार पर व्यक्तिगत आहार समय-सारणी, एलर्जी परिचय समय, और सुरक्षा टिप्स प्राप्त करें। अपने शिशु को शुरुआत से ही स्वस्थ खाने की आदतें विकसित करने में मदद करें।

👶 शिशु जानकारी

शिशु की आयु

महीने का

जोखिम कारक (यदि लागू हो तो चिह्नित करें)

गंभीर एक्जिमा या एटोपिक डर्मेटाइटिस

परिवार में खाद्य एलर्जी का इतिहास

समय से पहले जन्म

मौजूदा खाद्य एलर्जी

📋 आपकी आहार योजना

🍽️

व्यक्तिगत आहार योजना प्राप्त करने के लिए अपने शिशु की जानकारी दर्ज करें

✅ क्या आपका शिशु ठोस आहार के लिए तैयार है?

ठोस आहार के लिए तैयारी का आकलन करने हेतु अपने शिशु में दिखने वाले संकेतों को चिह्नित करें

न्यूनतम सहारे के साथ बैठता है

सिर और गर्दन पर अच्छा नियंत्रण

भोजन देने पर मुंह खोलता है

भोजन को बाहर धकेलने के बजाय निगलता है

वस्तुओं तक पहुंचता है और पकड़ता है

परिवार के भोजन में रुचि दिखाता है

🥄 श्रेणी के अनुसार पहले आहार

🥕

सब्जियां

🍎

फल

🍚

अनाज

🍖

प्रोटीन

🚨 शुरुआती एलर्जी वाले खाद्य पदार्थों की शुरुआत (4-6 महीने)

शोध बताता है कि सामान्य एलर्जी कारकों को जल्दी शुरू करने से एलर्जी का जोखिम 81% तक कम हो सकता है

🥜

मूंगफली

4-6 महीने (चिकना मक्खन/पाउडर)

🥚

अंडे

6 महीने (अच्छी तरह पका हुआ)

🥛

डेयरी

6 महीने (दही, पनीर)

🌰

ट्री नट्स

6-8 महीने (नट बटर/आटा)

🐟

मछली

6-8 महीने (बिना कांटे की, नरम)

🍞

गेहूं

6 महीने (बेबी सीरियल्स)

🛡️ सुरक्षा दिशानिर्देश

⚠️

चोकिंग से बचाव

खिलाते समय हमेशा निगरानी रखें। पूरे अंगूर, मेवे, पॉपकॉर्न और कड़ी कैंडी से बचें। खाने को छोटे, नरम टुकड़ों में काटें। शिशु सीपीआर सीखें।

🍯

जिन खाद्य पदार्थों से बचना है

12 महीने से पहले शहद न दें (बोटुलिज्म का खतरा)। 12 महीने से पहले गाय का दूध मुख्य पेय के रूप में न दें। नमक या चीनी न डालें।

🧼

खाद्य सुरक्षा

खिलाने से पहले हाथ धोएं। बर्तनों को जीवाणुरहित करें। खाद्य पदार्थों को सही तरीके से स्टोर करें। नाशवान खाद्य पदार्थों को 2 घंटे से अधिक बाहर न रखें।

🔄

धीरे-धीरे शुरू करें

एक सामग्री से शुरू करें। नए खाद्य पदार्थ शुरू करने से पहले 2-3 दिन प्रतीक्षा करें। एलर्जिक प्रतिक्रियाओं जैसे चकत्ते, उल्टी या सांस लेने में कठिनाई पर ध्यान दें।

🥤

दूध और जलयोजन

स्तनपान या फॉर्मूला को प्राथमिक पोषण के रूप में जारी रखें। भोजन के साथ खुले कप में पानी दें। 12 महीने से पहले फलों का रस न दें।

👨‍⚕️

चिकित्सक से परामर्श करें

विशेषकर यदि शिशु को एलर्जी या चिकित्सीय स्थितियां हैं तो आहार योजना के बारे में अपने बाल रोग विशेषज्ञ से चर्चा करें। एलर्जी कारकों की शुरुआत के समय पर मार्गदर्शन प्राप्त करें।

👶 विभिन्न आयु वर्ग आज़माएं

पहले आहार (4-6 महीने)

ठोस आहार की शुरुआत के लिए तैयार

आहार का विस्तार (6-8 महीने)

अधिक बनावट और विविधता

उंगलियों से खाने वाले आहार (8-10 महीने)

स्वयं भोजन करने के कौशल

परिवार का भोजन (10-12 महीने)

परिवार के साथ भोजन

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