স্লিপ ক্যালকুলেটর

🧠 ঘুমের চক্র গুরুত্বপূর্ণ কেন

আপনার শরীর প্রতি রাতে ৪-৬টি সম্পূর্ণ ঘুমের চক্রের মধ্য দিয়ে যায়, প্রতিটি চক্র প্রায় ৯০ মিনিট স্থায়ী হয়। একটি চক্রের শেষে জেগে ওঠা (মাঝখানে নয়) আপনাকে আরও তাজা এবং সতর্ক অনুভব করতে সাহায্য করে।