স্ক্রিন টাইম ট্র্যাকার

আমাদের বিস্তৃত স্ক্রিন টাইম ট্র্যাকার দিয়ে আপনার ডিজিটাল সুস্থতা পর্যবেক্ষণ এবং ব্যবস্থাপনা করুন। উন্নত উৎপাদনশীলতা এবং সুস্থতার জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ করুন, ব্যবহারের ধরন ট্র্যাক করুন এবং স্বাস্থ্যকর প্রযুক্তি অভ্যাস গড়ে তুলুন।

📱 আজকের স্ক্রিন টাইম

ঘণ্টা

মিনিট

📊 আপনার পরিসংখ্যান

০ঘ ০মি

আজ

০ঘ ০মি

সাপ্তাহিক গড়

ট্র্যাক করা দিন

০%

লক্ষ্য অগ্রগতি

🎯 দৈনিক স্ক্রিন টাইম লক্ষ্য

আপনার দৈনিক লক্ষ্য নির্ধারণ করুন

ঘণ্টা

মিনিট

২ঘ ০মি

বর্তমান লক্ষ্য

আপনার প্রথম স্ক্রিন টাইম এন্ট্রি সেট করুন

📈 সাপ্তাহিক স্ক্রিন টাইম পর্যালোচনা

সোম

মঙ্গল

বুধ

বৃহস্পতি

শুক্র

শনি

রবি

📱 সর্বাধিক ব্যবহৃত অ্যাপস (নমুনা তথ্য)

📱

সোশ্যাল মিডিয়া

ইনস্টাগ্রাম, টিকটক, ফেসবুক

২ ঘণ্টা ১৫ মিনিট

💼

উৎপাদনশীলতা

ইমেইল, ক্যালেন্ডার, নোটস

১ ঘণ্টা ৩০ মিনিট

🎮

বিনোদন

ইউটিউব, নেটফ্লিক্স, গেমস

১ ঘণ্টা ৪৫ মিনিট

💬

যোগাযোগ

হোয়াটসঅ্যাপ, ম্যাসেঞ্জার, স্ল্যাক

৪৫ মিনিট

🌱 ডিজিটাল সুস্থতার পরামর্শ

⏰

২০-২০-২০ নিয়ম

প্রতি ২০ মিনিট পর, ২০ ফুট দূরের কিছু ২০ সেকেন্ড দেখুন চোখের চাপ কমাতে।

🚫

ফোন-মুক্ত জোন

শয়নকক্ষ বা ডাইনিং টেবিলে ফোন-মুক্ত এলাকা তৈরি করুন ঘুম এবং সম্পর্ক উন্নত করতে।

🔔

নোটিফিকেশন নিয়ন্ত্রণ

অপ্রয়োজনীয় নোটিফিকেশন বন্ধ করুন মনোযোগ বাধাগ্রস্ত হওয়া কমাতে এবং একাগ্রতা বাড়াতে।

🌙

ডিজিটাল সূর্যাস্ত

ঘুমাতে যাওয়ার ১ ঘণ্টা আগে স্ক্রিন ব্যবহার বন্ধ করুন ঘুমের মান এবং মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে।

📊 নমুনা স্ক্রিন টাইম ডেটা দেখুন

লাইট ইউজার

দৈনিক গড় ২ ঘণ্টা ৩০ মিনিট

মধ্যম ইউজার

দৈনিক গড় ৪ ঘণ্টা ১৫ মিনিট

ভারী ইউজার

দৈনিক গড় ৭ ঘণ্টা ৪৫ মিনিট

সপ্তাহান্তে বেশি ব্যবহার

সপ্তাহান্তে ব্যবহার ৯ ঘণ্টা ২০ মিনিট

🧘 ডিজিটাল ডিটক্স ভ্রমণে যাচ্ছেন?

একটি তাজাকারী ভ্রমণের মাধ্যমে স্ক্রিন টাইম কমান। নিজের সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপনের জন্য ওয়েলনেস রিট্রিট এবং গন্তব্য খুঁজুন।

🧘 ওয়েলনেস রিট্রিট 🏞️ প্রাকৃতিক ভ্রমণ 🏨 ডিজিটাল ডিটক্স হোটেল 🌿 মাইন্ডফুলনেস ট্রিপ 🚶 অফলাইন অ্যাডভেঞ্চার

✨ Smart Nation's Core Infrastructure: WIA Code ✨

ড্রোন·রোবট ডেলিভারি, স্বয়ংক্রিয় ড্রাইভিং, জরুরি উদ্ধার এবং আরও অনেক কিছু - আপনার দেশের জন্য ৩০ দিন সম্পূর্ণ বিনামূল্যে ভবিষ্যতের অভিজ্ঞতা নিন!

ডব্লিউআইএ কোড সম্পর্কে আরও জানুন