دليل إدخال طعام الرضع
احصل على جداول تغذية مخصصة، وتوقيت إدخال مسببات الحساسية، ونصائح السلامة بناءً على أحدث إرشادات 2025. ساعد طفلك على تطوير عادات أكل صحية منذ البداية.
👶 معلومات الطفل
شهر
📋 خطة التغذية الخاصة بك
🍽️
أدخل معلومات طفلك للحصول على خطة تغذية مخصصة
✅ هل طفلك مستعد للأطعمة الصلبة؟
تحقق من العلامات التي يظهرها طفلك لتقييم جاهزيته للأطعمة الصلبة
يجلس بدعم بسيط
تحكم جيد في الرأس والرقبة
يفتح فمه عند تقديم الطعام
يبتلع الطعام بدلاً من دفعه للخارج
يصل إلى الأشياء ويمسك بها
يظهر اهتماماً بوجبات العائلة
🥄 الأطعمة الأولى حسب الفئة
الخضروات
- البطاطا الحلوة (مهروسة)
- الجزر (مطهو بالبخار ومهروس)
- البروكلي (مطهو جيداً)
- البازلاء (مهروسة)
- القرع العسلي
- الفاصوليا الخضراء (طرية)
الفواكه
- الموز (مهروس)
- التفاح (مطهو ومهروس)
- الكمثرى (ناضجة، مهروسة)
- الأفوكادو (قطع طرية)
- الخوخ (مقشر، طري)
- التوت الأزرق (مهروس)
الحبوب
- حبوب الأطفال المدعمة بالحديد
- الشوفان (ناعم)
- حبوب الأرز
- الكينوا (مطهوة جيداً)
- حبوب الشعير
- قطع الخبز الطري (8+ أشهر)
البروتينات
- البيض المطهو جيداً (6+ أشهر)
- زبدة الفول السوداني الناعمة (مخففة)
- الدجاج المطهو طرياً
- السمك (بدون عظم، طري)
- التوفو (قطع طرية)
- الفاصوليا (مهروسة)
🚨 تقديم المواد المسببة للحساسية مبكراً (4-6 أشهر)
تشير الأبحاث إلى أن تقديم المواد المسببة للحساسية الشائعة مبكراً يمكن أن يقلل من خطر الحساسية بنسبة تصل إلى 81%
🥜
الفول السوداني
4-6 أشهر (زبدة ناعمة/مسحوق)
🥚
البيض
6 أشهر (مطبوخ جيداً)
🥛
منتجات الألبان
6 أشهر (زبادي، جبن)
🌰
المكسرات الشجرية
6-8 أشهر (زبدة المكسرات/طحين)
🐟
السمك
6-8 أشهر (بدون عظم، طري)
🍞
القمح
6 أشهر (حبوب الأطفال)
🛡️ إرشادات السلامة
الوقاية من الاختناق
راقب التغذية دائماً. تجنب العنب الكامل والمكسرات والفشار والحلوى الصلبة. قطّع الطعام إلى قطع صغيرة وطرية. تعلم الإنعاش القلبي الرئوي للرضع.
أطعمة يجب تجنبها
لا عسل قبل 12 شهراً (خطر التسمم الوشيقي). تجنب حليب البقر كمشروب رئيسي قبل 12 شهراً. لا ملح أو سكر مضاف.
سلامة الطعام
اغسل يديك قبل الإطعام. عقم الأواني. خزن الطعام بشكل صحيح. لا تترك الأطعمة القابلة للتلف خارجاً لأكثر من ساعتين.
التقديم التدريجي
ابدأ بالمكونات الفردية. انتظر 2-3 أيام قبل تقديم أطعمة جديدة. راقب علامات الحساسية مثل الطفح الجلدي والقيء أو صعوبة التنفس.
الحليب والترطيب
استمر في الرضاعة الطبيعية أو الصناعية كتغذية أساسية. قدم الماء في كوب مفتوح مع الوجبات. لا عصائر فواكه قبل 12 شهراً.
استشر مقدم الرعاية الصحية
ناقش خطط التغذية مع طبيب الأطفال، خاصة إذا كان لدى الطفل حساسية أو حالات طبية. احصل على إرشادات حول توقيت تقديم المواد المسببة للحساسية.
👶 جرب أعمار مختلفة
الأطعمة الأولى (4-6 أشهر)
جاهز للتقديم الأساسي
توسيع النظام الغذائي (6-8 أشهر)
المزيد من القوام والتنوع
أطعمة الأصابع (8-10 أشهر)
مهارات التغذية الذاتية
وجبات العائلة (10-12 شهر)
تناول الطعام مع العائلة
👨👩👧👦 تخطط لعطلة عائلية؟
اكتشف وجهات صديقة للأطفال مع رعاية صحية ممتازة ومرافق نظيفة ووسائل راحة عائلية للسفر بدون قلق مع صغيرك.
✨ Smart Nation's Core Infrastructure: WIA Code ✨
توصيل بالطائرات بدون طيار والروبوتات، القيادة الذاتية، الإنقاذ في حالات الطوارئ والمزيد - اختبر المستقبل خلال 30 يوماً، مجاناً تماماً لبلدك!
تعرف أكثر على كود WIA